[COVID-19] Quarentena + dicas de rotina

Quarentena é reclusão, é isolamento da sociedade, 

é a melhor forma de demonstrar amor ao próximo.

Nosso dia a dia é algo que não podemos controlar e isso nos tira autonomia do que queremos fazer realmente, e quando temos um tempo de folga podemos nos sentir deslocados e com essa postagem quero ajudar a todos a passar por isso de uma forma tranquila e sem perder os cabelos!

Para as tarefas de rotina tente prestar mais atenção a cada movimento, tenho certeza que verá de uma forma diferente, menos mecânica e mais feliz.

Tome seu banho tranquila, celebre cada toque em seu corpo que o dia a dia corrido e cansaço te rouba.

Cozinhe seu prato favorito ou reinvente novas receitas, sendo mestre cuca ou não, só evite o desperdício.

Deguste cada garfada como se fosse a última, coma devagar e mastigue bem, momentos como esse são raros.

Coisas a se fazer em quarentena

Ler

Escrever

Fotografar

Cozinhar

Beleza: pele, cabelo, unhas

Brincadeira com as crianças

Brincar com os pets

Assistir: YouTube, Netflix

Desenhar

Pintar: tela, tecido

Modelar: massinha, biscuit, slime

Revisar as matérias que vai mal

Limpar a casa

Cuidar do quintal, flores

Exercitar: aeróbica, yoga, zumba

Organize sua rotina e faça todo dia algo diferente

Manhã

Café da manhã
Trabalhar/ Limpar a casa

Brincadeira com crianças/pet

Tarde

Almoço
Exercitar

Assistir

Noite

Colocar crianças para dormir
Namorar

Estamos passando por um momento de pura apreensão e ansiedade, é preciso tomar outros cuidados além das de higiene. Assista aos noticiários com sabedoria e evite excesso, tome cuidado com fake news, mantenha todos em sua casa calmos evitando alimentos energéticos e com cafeína substituindo por chás e sucos naturais. E lembrem-se de tomar as medicações, principalmente depressivos e grupos de risco.

Prevenir é melhor que remediar!